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これであなたもベンチプレス100キロ⁉️怪我なく胸トレする前のモビリティ運動3選

こんにちは!!ACEGYM岩下です😊


『ベンチプレス100キロ上げたい‼️』

男性であれば一度は思うはず‼️、、、ですが、

重量を持つ=怪我のリスクも跳ね上がる


コレを意味します!せっかく重量が上がっても怪我してしまったらまた振り出しに戻ってしまいますよね😭


そこで今回はベンチプレス前にやるべきモビリティ運動3選を紹介していきます!


ベンチプレス前にやるべきモビリティ運動3選‼️

ベンチプレス前にやるべきモビリティルーティーン①

ベンチプレス前にやるべきモビリティルーティーン②

ベンチプレス前にやるべきモビリティルーティーン③

コレらはどれも、『肩関節』『肩甲骨』『胸椎』の3点をいろんな動作でほぐしていきます!


トレーニング前に限らず、日常生活で入れても姿勢改善効果の高いものばかりなのでぜひ試してみてください☝️


AceGym Instagramにて配信しておりますので、ぜひご参照くださいね☝️



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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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