こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
私たちが食事をすると、栄養素の一部は糖となって腸から吸収されます。糖はからだにとって大切であり、常に血液中を流れていてからだのあらゆる臓器や組織へめぐります。😲
血液中をただよい、筋肉などの細胞までたどり着いた糖は、インスリンの助けを借りて細胞に取り込まれ、からだが活動するためのエネルギーの源となります。
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インスリンは細胞のドアを開ける鍵のような役割を果たしています。インスリンの働きによって、細胞の前まで到着した糖はすみやかに細胞の中に入り、濃度は一定の範囲におさまっています。🤔
糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血糖が増えてしまう病気です。血糖値が何年間も高いままで放置されると、血管が傷つき、心臓病や、失明といった重い病気につながります。🙅
これらを防ぐ為にはインスリンの分泌量や感受性を低下させない食生活の見直しから始めてみましょう。🙋♂️
血栓予防作用や肝機能の向上、老化抑止などの効果もあるといわれている玉ねぎや、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるバナナなどがオススメです。☺️
特にバナナに含まれるカリウムには血糖値を下げる作用があるので、効果的です。
是非参考にして頂いてインスリン働かせて行きましょう。😃
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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