皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。
寝る時エアコンつけてますか？
電気代が気になると思いますが、是非つけたままで寝て下さい！
通常ですと私たちの体は夜になると徐々に体温が下がって、眠りにつく準備に入ります。
暑いままで寝ると体温が高いままで、寝付くまでに時間がかかります。
また、深い眠りが少なくなり、寝苦しさで目が覚めたりします。
エアコンをつけておくと気温ももちろん、湿度も適度に保たれるので、
①寝つきが良くなる
②深い睡眠が取れる
③疲れが取れる
といったふうにメリットがたくさんあります
電気代も1時間20円ぐらいなので7時間つけたままでも140円程です。
温度のオススメは23℃ぐらいです。
是非参考にしてみて下さい。
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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