カフェインの効能
- ACE GYM BLOG
- 6月25日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
☕️🔥カフェインの効能💪✨
〜ダイエットにもトレーニングにも集中力にも効く！〜
🧠💡 1. 脳スッキリ！集中力アップ📚✨
カフェインは眠気の元・アデノシンをブロック👊💥
朝や仕事・勉強前に飲めば、シャキッと覚醒🌅✍️🎯
🔥🏃♂️ 2. 脂肪燃焼モードに🔥🔥
交感神経が刺激されてアドレナリンUP⚡️
脂肪をどんどんエネルギーに変えてくれる！💃💥
運動や有酸素前にピッタリ🏋️♀️🚴♂️
💪⚡️ 3. 運動パフォーマンス向上🎯
筋力・集中力・スタミナ全部アップ！🔥
トレ前に飲めば、いつもの自分をちょっと超えられるかも⁉️💯👊
💩💦 4. 便通サポート＆むくみ対策✨
軽い利尿作用＋腸の動きを刺激して、お腹スッキリ🎉
朝のコーヒーで「出る」感覚はこのおかげ☀️🚽
😊🌈 5. 気分のリフレッシュにも✨
ちょっと落ち込んだときにも☕️
カフェインが脳を刺激して、ハッピー気分をサポート🎶🎈
⚠️カフェイン注意点も忘れずに⚠️
夜に飲みすぎると眠れなくなる😴
飲みすぎで胃が痛くなることも💦
依存しやすいから、適度に使うのがコツ👍
✅まとめ☕️✨
カフェインは「集中・脂肪燃焼・運動効率・お通じ・気分」などに幅広く効くスーパー成分✨
だけど飲みすぎには注意して、朝〜昼に上手に取り入れるのがポイントだよ🌞💪
コーヒーやお茶、サプリも目的に合わせて選んでみてね！
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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