こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
人間の体は、食事から摂取したカロリーを日々の活動に使用します。☝️
体重が増えるか減るかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。
消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取すると、余ったカロリーは体内で脂肪として蓄えられます。これにより体重が増加します。😲
逆に摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費すると、体は蓄えた脂肪をエネルギーとして使い始めます。これにより体重が減少します。🙋♂️
食品の種類が体重に与える影響も考慮する必要がありますが、基本的な原理はカロリーバランスです。
その上で低カロリーで栄養価の高い食品、例えば鶏の胸肉などを選ぶことでより健康的な体重管理が可能になります。🙆♂️
ただ体重増減の鍵を握っているのはカロリーバランスです。
食品の選択は重要ですが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって体重が左右されるという基本原則を忘れないようにしましょう。💪
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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