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ガンのリスクだけじゃない⁉️今すぐやめたほうがいい”タバコの害”について


こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

今回のブログの内容はズバリ”タバコ”についての内容を書いていこうと思います。

みなさんも知っての通り、タバコは心臓病やガンのリスクをぐんと跳ね上げてしまうというとんでもないデメリットが存在します💦

諸説あったりもしますが、少なくとも物質の不完全燃焼によって発生する一酸化炭素を体の中に吸収しているので、吸っていいことはあるはずもありません。

その他にも、


・肌が汚くなる

・老ける

・禿げる

などのデメリットがてんこ盛りで正に「百害あって一利なし」とはこのことと言わんばかりに悪いところが出てきます。

ですが、正直肌が汚くなると言われても、あまりピンと来ない方も多いと思いますので、今回はタバコが人体に及ぼす影響を解説していきます。

・健康に関する害

喫煙者は、がんや心臓疾患、呼吸器系の病気になる確率がグッと跳ね上がります。

非喫煙者に比べて喫煙者の病気の倍率は

肺がん・・4.5倍

喉頭がん・・32.5倍

も跳ね上がってしまうんです。

さらに、喫煙者は常に慢性気管支炎を患っている状態なんだとか…

最終的にCOPD(慢性閉塞性肺疾患)と呼ばれる気管支に慢性的な炎症を起こし、肺が次第に壊れていく病を発症してしまうとされています。

これらは、最悪なことに死に関わる重大な病気・疾患となります。

善は急げ。止めるなら今でしょう。

・お肌をボロボロに

タバコに含まれる一酸化炭素には血管を収縮させる効果があり、血流を悪くしてしまいます。

これにより、体内に酸素がうまいこと供給されなくなり、酸素が皮膚細胞まで行き渡りません。そうなると、酸素を取り込めず細胞の働きが鈍くなります。

また、タバコに含まれる「タール」と呼ばれる化学物質自体が美肌や免疫向上に必要なビタミンCを破壊してしまうので、シミ・シワが増え、老化が促進されてしまうんです。

・依存してしまう

そしてタバコの最も怖いところがこんなに悪いと分かっていても、止めることのできない”依存性”にあります。

これの親玉が”ニコチン”な訳です。

ニコチンが血中に入ってくると、脳にドーパンミンが分泌されます。ドーパミンとは幸せホルモンの一種で、これが分泌される事でリラックス効果が上がります。

よく「タバコを吸うとイライラが治る」という方がいますが、正にこのことです。

一見するとメリットじゃん!!と思うかもしれませんが、これは罠。

このドーパミンをリミッターを外して分泌するため、段々とリラックスできなくなってしまいます。

これが依存性の原因になってきてしまいます。

一度、依存してしまったが最後、簡単に止めることはできません。

これは喫煙者にしかわからな事です。

こうなる前にタバコは吸わないようにしましょう。

〜どうしてもやめたい場合のやめ方〜

完全にニコチン中毒となってしまった人も

「今度こそ完全に止めるぞ!!」と息巻いたのも束の間、1週間と持たずにやめて行ってしまします。

こんな記事を書いている私も元々は喫煙者でした。

何度も挫折してきた私ですが、今となっては完全にタバコを断つことができました。

今回は特別にそのたった一つの方法をお教えします。

タバコのやめ方は何種類もあります。

・本数を減らす

・タールを下げていく

・アイコスに切り替える

いろんな方法ありますが、正直どれも論外です。

そもそも、減らすなんて甘いこと言ってる時点で失敗するに決まってます。

なぜなら、タールをいくら減らそうが、本数をいくら減らそうが一本でも吸ってしまえば”ニコチン”は体の中に入ってくるからです。

では、どうしたらいいのか??

答えは簡単「吸いたくても吸わない。それ以外のことは基本許す」

これです。

ほんとにこれだけです。最初の1週間は地獄です。が、この山を超えると幸せが待っています。

そして、もう一つ肝心なのはタバコを止めるために他の制限を掛けないという事です。

タバコを吸えない以外のストレスを極力排除しましょう!!

例えば少し太ってしまっても、タバコをやめれる根性があれば、コンテストに出るほどでもない普通のダイエットは、正直楽勝と言っても過言ではないでしょう。

やめた私が言うので間違いありません🔥🔥

この二つのポイントを抑えて、ずっと終わらせたかった”Smoking Life”に終止符を打ってみてください😊

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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