こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
コンビニ飯はダイエットに有効なものが沢山あります。
まずは高タンパク質の食品を選びましょう。
サラダチキン、ゆで卵、プロテインバーは高タンパク低脂質でオススメです。👌
次にヘルシーなスナックを活用して行きましょう。
おやつタイムも筋肥大をサポートする時間に変えることができます。ナッツ類やギリシャヨーグルトは栄養価が高く、小腹が空いた時にピッタリです。🙋♂️
また食事全体のバランスを考えて選ぶことも大切です。おにぎりとサラダチキンのセットや野菜スティックとディップなど組み合わせも意識して選んでみましょう。🙆♂️
飲み物の選び方も重要です。プロテインドリンクでタンパク質を摂ったり、お茶類、ブラックコーヒーでカロリーを意識しましょう。🤔
筋肥大を目指しながら無駄な体脂肪を避けるためには、賢く選んで栄養バランスを考えたコンビニ飯を心掛けましょう。
是非参考にしてみてください。😃
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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