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ソイプロテイン

執筆者の写真: ACE GYM BLOGACE GYM BLOG

こんにちは!☀️

鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍


プロテインは大きくわけて、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類が代表的です。

どのプロテインを選んでもたんぱく質含有率に大差はありませんが、吸収スピードや原材料が異なるほか味わいにも違いがあるので、飲むタイミングや目的によって使いわけるのをオススメします。🙋‍♂️


本日はソイプロテインについてご紹介します。


ダイエット中の人や牛乳でお腹を下しやすい人は、ソイプロテインを選んでみましょう。

ソイプロテインはほかのプロテインに比べて、低カロリーなうえ食物繊維が豊富なので腹持ちがよく、ダイエット中の空腹対策としておすすめです。

また、乳糖が含まれないので牛乳でお腹を下しやすい人でも摂取しやすいのがポイントです。🙆‍♂️


大豆には女性ホルモン(エストロゲン)に構造が似ているとされる大豆イソフラボンを含んでおり、女性にもピッタリです。

また、1kgあたりの平均価格がプロテイン3種類のなかで一番安い事が多く、価格を抑えてプロテインを飲み続けたい人にもおすすめです。☺️

しかし、体内への吸収スピードが遅いため、運動後の摂取には不向きと言えます。

運動後の栄養補給用で探している人はほかのプロテインを検討してください。


是非参考にして頂いてソイプロテイン飲んでみましょう。😃


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ACEGYM トレーナー:富樫🦖





代表トレーナー

シェレン・イースン


2001年: 16歳でプロテニスプレーヤー(朝日生命所属)として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年:東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年:ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年:ACE GYM鎌倉店をオープン

2021年:JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位

2024年:JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝


ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪

ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ!🙆‍♂️

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