top of page

タッピング

執筆者の写真: ACE GYM BLOGACE GYM BLOG

こんにちは!☀️

鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍


トレーニングをするとき、鍛えたい部位の筋肉を意識できていますか?🤔


意外とできていないことが、多いと思います。鍛えたい筋肉をしっかり意識しないと筋伸縮がうまくできていなかったり、主動筋でなく共同筋を主にしてトレーニングしている場合があり効果が落ちてしまいます。😲


そこで主動筋をしっかり意識できるテクニックとしてタッピングがあります。リハビリやリラクゼーションでも用いられるテクニックで、トレーニングでは鍛えたい部位を手のひらで叩いたり指で押したりする事を言います。💪


動物は、触れられている箇所に無意識に強く意識してしまう習性があります。

その習性を活かし、タッピング法を行いながらトレーニングを行うことで、効果的に鍛えることが可能となります。🏋️‍♀️


合同トレーニングでは相方に鍛えている部位を指で押してもらいましょう。1人の時はワンハンド系種目の時に片方の指で押してみましょう。自然とそこに力が入りその筋肉を意識することができます。👍


是非参考にして頂いてタッピングしてみて下さい。😃


キャンペーン実施中‼️


詳細はInstagramにてチェック✅👇


ACEGYM Instagram はこちら


インスタ


ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️



通常¥168,000の16回プランが今ならなんと¥114,300でのご案内となります👍


さらにさらに!!

無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続!&体験当日のご入会で入会金¥30,000が¥0に!


実質¥88,700OFFでセッション+1回のチャンス🔥🔥🔥

気になる方はダイエットを成功させるチャンスです‼️


かっこいい・美しいボディを手に入れませんか??


無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇


ACEGYM 無料体験はこちら


無料トライアル



ACEGYM トレーナー:富樫🦖





代表トレーナー

シェレン・イースン

2001年: 16歳でプロテニスプレーヤー(朝日生命所属)として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年:東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年:ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年:ACE GYM鎌倉店をオープン

2021年:JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位

2024年:JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝


ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪

ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ!🙆‍♂️

閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

巻き肩

有酸素運動

Comments


bottom of page