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ダイエットするなら必須‼️トマトの効果で美肌を作りながら美しくボディメイク🔥


こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

今回は”トマト”についてのダイエット効果を紹介していこうかと思います!!!

トマトは一見水分を含んでいて低カロリーというイメージのみが強くでていると思います。ですが、トマトには低カロリー以外にも知られざる効果・メリットがあったんです。

今日この記事を見たあなたは、早速スーパーでトマトを買いまくることになるでしょう✨

それでは、トマト🍅の効果について見ていきましょ〜〜〜👍


①リコピンによる代謝UP&脂肪燃焼

トマトには”リコピン”と呼ばれる成分が含まれています。

こちらのリコピンはトマトの赤い色素の成分となっていて、血流を良くする効果があります!!

血流が良くなることで、身体中にスムーズに酸素を行き渡らせることができ、代謝が上がります。代謝アップに伴って、脂肪燃焼効果も爆上がり⏫⏫

ダイエットを進めてくれること間違いなし‼️

②圧倒的低カロリーなのに満腹感

先述したとおり、トマトは一個当たり約30Kcalしかなく低カロリーです。

なのに、一個あたりの質量で言うと大きいもので150gとかなりの量となります。

一度食べれば、胃の中を占領して満腹感を得られること間違いなし!!

お腹が空いてどうしようもない時は、トマトを食べるのもおすすめです🍅

③ペクチンで便秘解消💡

トマトには水溶性食物繊維である”ペクチン”が豊富に含まれています。

オクラのネバネバ成分で馴染みの深いペクチンですが、あのネバネバが腸内にある体に不要なものや毒素を包み込んで、大概に排出しようとしてくれるので、便秘解消につながります。またこの包み込まれたものは、腸内をゆっくりと進んでくれるので、腹持ちにも繋がってくれて正に「一石二鳥」です。


④美肌効果抜群👍

トマトに含まれるリコピンやビタミンEには強い抗酸化作用があります。

これにより、”体のサビ”と呼ばれる「活性酸素」から肌や細胞を保護してくれます。

よって、老化を抑えてくれるわけです!!

さらにトマトにはビタミンCも含まれているため、活性酸素の働きを抑える効果もあるので、”アンチエイジング”の申し子のような食材というわけですね🍅

いかがでしたか??

ただのダイエットに適した食材ではなく、美肌効果や老化防止など細胞レベルで美しくしてくれる女性のための食材といっても過言ではないのではないでしょうか✨

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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