こんにちは❗️
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎
ダイエット中というものは、健康的に痩せていきたい‼️
とはいえ、ある程度食事を制限しなければ、結果を出すことはできません。
ですので、自分は何が食べられるのか？ダイエットが苦しくなってくるとツイツイ考えてしまいます！
そんな時に、一見するとダイエット中でも食べれそうなんだけど、実は意外と落とし穴になりうるNG食材を紹介していきます。
①プロテインバー
「タンパク質を主に摂るんなら、プロテインバーじゃん！！！」
と言って、プロテインバーをバクバク食べている人もいるかと思うのですが…
実はこのプロテインバー。
タンパク質は豊富でも、炭水化物、脂質も割と多く含まれているんです。
特に脂質は、一個で20グラム入ってるものもあったりと結構カロリーが気になる食材😩
食べれるかどうかしっかりと、判断しましょう！
②オートミール
「オートミールは低GIで太りづらいから食べてもOK」
これはよく聞く言葉ですが、これもNG❌
低GIの炭水化物でも炭水化物は炭水化物。
食べ過ぎればもちろん、脂肪として蓄積されます。
朝ごはんなどに食べる分にはいいですが、つい食べすぎてしまわないように気をつけましょう😅
③ダイエットコーラ
ダイエットコーラは確かに０カロリー。
ですが、ダイエットコーラに含まれる人工甘味料には食欲を増進させる物質が含まれているのを皆様ご存知ですか？？
確かにダイエットコーラで太るということはほぼ皆無ですが、それによって食欲が増えて食べてしまっては元も子もありません☹️
キッチリ気をつけていきましょ！！
以上の三つの食材はダイエット中よく耳にする食材だったかと思います！！
ただ入れ方によっては、ストレス発散にもなりますので、量を抑えて食べてみて下さい😊
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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