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ダイエット初心者🔰何から始めればいい??part1

こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

ダイエットをこれから始めるぞ!!でも、何から変える??

多くのダイエット初心者の方がまずここでつまづきます。

ガムシャラにやれることをやってみる。コレも大事です。何事も分からないうちはとりあえず、行動&継続することで、結果が生まれるもの。

ですが、ダイエットを成功させた先人たちが折角いるんですから、動きを知っておくに越したことはありません‼️

そこで今回は、ダイエット初心者の方がまず何から始めたらいいのかを形式的に説明していきます💡

まず、行うことは”普段の食事をクリーンに整える”です。

え?PFCは?カロリー収支は?

と、思う方も多いでしょう。ソレはもちろんその通りです!摂取カロリーをマイナスに振ることで初めてダイエットは進み始めます。

ですが、基本的にダイエットをしなければならない人の食生活は乱れている場合がほとんど❗️

ですので、食事をきれいに整えるだけでも、初期段階として十分に効果を発揮します☝️

以下のことをまずは実践してみましょう👇

①1日3食はしっかりと食べる

②お菓子、ジュースをなくす

③揚げ物をなくし、彩りを考えた食事を摂る

④タンパク質を多く摂る

要は、食事をきれいに整えてあげるだけ!です。

カロリーは変化をつける必要はありません。

が、クリーンにすることで脂質の過剰摂取がまず減り、高タンパクな食事に変えることでカロリー消費を促します‼️

これに、トレーニングを加えればまず間違いなく痩せるでしょう💡

ダイエット初心者の方はまず、食事を整えることを

実践してみてください🙂

ただいまACEGYMではSUMMER BODYキャンペーンを実施中‼️

通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍

ぜひこの機会を逃すことなく、まずは無料体験トレーニングに足を運んでみてください☺️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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