こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
男性ホルモンの中で最も分泌量が多く、強い作用を持っているのが「テストステロン」です。🧪
男性ホルモンの影響といわれるものは、ほとんどがテストステロンの影響といっても過言ではありません。
骨格・筋肉を強化して男性らしい肉体を形成し、生殖機能を向上させます。👍
その他にも、ストレス処理を促して精神の安定を保つ、幸福感をもたらすホルモン「ドーパミン」を産生する、集中力や記憶力を向上させるなどの作用があります。さらに、血管を若く保つことで生活習慣病のリスクを下げる効果も期待できます。🙆♂️
テストステロンを増やすには適度な運動、バランスのいい食事、質の高い睡眠が重要です。💆♂️
運動でテストステロンを高めるには、1回の負荷を大きくするよりも適度な運動を長期にわたって継続するのが有効です。🏃♀️
また、タンパク質をしっかり取りましょう。コレステロールもテストステロンの材料となるため、脂質を控えすぎるのも悪影響です。🙅
そして睡眠不足はテストステロンレベルを低下させることが明らかにされています。
睡眠の質を向上させるには、就寝前の入浴やストレッチがおすすめです。🙆♂️
生活リズムを崩さないよう就寝時間を決め、照明を落とした後のスマホ操作も控えましょう。
是非参考にして頂いてテストステロン増やしていきましょう。👍
キャンペーン実施中‼️
詳細はInstagramにてチェック✅👇
ACEGYM Instagram はこちら
インスタ
ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️
通常¥168,000の16回プランが今ならなんと¥114,300でのご案内となります👍
さらにさらに！！
無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続！＆体験当日のご入会で入会金¥30,000が¥0に！
実質¥88,700OFFでセッション＋1回のチャンス🔥🔥🔥
気になる方はダイエットを成功させるチャンスです‼️
かっこいい・美しいボディを手に入れませんか？？
無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇
ACEGYM 無料体験はこちら
無料トライアル
ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ！🙆♂️
コメント