こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊
今回はトレーニングをすることで、得られる『３つの幸福』について紹介していきます🔥🔥
1. トレーニングによる運動の効果：
運動を行うことで脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌され、ストレス解消やリラックス効果が得られるという研究結果があります。
2. トレーニングによる身体的な健康向上：
継続的なトレーニングによって体力や筋力が向上し、身体的な健康状態が改善されることが知られています。これにより、自己肯定感や自己効力感が高まり、幸福度が向上するという研究結果があります。
3. トレーニングと幸福度の相関性：
幸福度の向上には運動やトレーニングが一定の役割を果たすことが示唆されています。達成感や充実感を感じることができる運動は、幸福度を高める要因となる可能性があります。
多くの研究によると、トレーニングを行うことで幸福度が向上するとされています。運動によって脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌され、リラックス効果をもたらすことが知られています。また、運動を通じてストレス解消や心の安定につながると言われています。
さらに、トレーニングを継続することで体力や筋力が向上し、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。これにより、達成感や充実感を感じることができ、幸福度が向上するという研究結果もあります。
つまり、トレーニングを通じて身体的な健康だけでなく、心の健康も改善されることが期待されます。日常的な運動やトレーニングを取り入れることで、幸福度を高めることができるかもしれません。
なかなか現代の社会時間を作るのは難しいですが、時間を少しでも作る価値はあるかと思います‼️
少しずつからでも始めてみましょう😊😊
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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