こんにちは❗️
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎
皆様トレーニングの方は順調でしょうか？？
トレーニングを行なっていれば、調子のいい日・悪い日出てくるかと思います。
アップダウンはあるものですし、時には調子の悪い日があるのも人生。
それがあるからこそ、出来た時の喜びや達成感たるや格別なものへと昇華していきます。
ですが、どんなに調子の良し悪しが避けられないとはいえ、極力はベストコンディションでトレーニングに臨み、少しでも進歩をしたいもの…
そこで、今回はトレーニングのパフォーマンスをあげるためのサプリメントTOP3を紹介していきたいと思います‼️‼️
①クレアチン
おそらく聞いたことがある人がほとんどであるこのクレアチン。
幾人ものトレーニーが口を揃えて、
「飲んでからパワーの出方が変わった。」
「圧倒的に出力アップした。」
と言わしめるこのクレアチン。
体内で、アデノシン２リン酸と結合して、アデノシン三リン酸（ATP）という筋肉のエネルギー源となる役割を担っています。
このクレアチンからの産生スピードは非常に早く、パワー出力やスピードなどの短時間で行われる高出力運動の主なエネルギー源となるため、パワーアップを実感しやすいサプリメントの代表格と呼べるでしょう。
②マルチビタミン
「え？普段飲んでるけど特段効果を感じたりはしないんだけど…」
そう思った方も多いであろうマルチビタミン。
おっしゃる通りこいつをとったからと言ってトレーニングに特段結果として現れるようなサプリメントではありません。
ですが、マルチビタミンの有能さはじわじわと実感することができます。
どれだけトレーニングを頑張っても。
どれだけ食事を頑張っても。
それを修復するための物質、栄養を正常に吸収するための盤石な機能が備わっていなければ、強くはなれません。
特に胃腸の調子を崩し、消化不良を起こした日にはほとんどの栄養は吸収されないでしょうし、免疫機能の低下から病気を発症、筋肉を成長させるどころか分解してしまうでしょう💦
そんな体の調子を一定に保ってくれるのがこのマルチビタミンです。
マルチビタミンをとると、一年間通算してあまり調子を崩さなかったなと実感することができるでしょう🔥
健康も才能です。自分の体をまずケアできる状態を整える。トレーニングや栄養補給はそれからです！！！
③クエン酸
体が疲れた…
そんな時にはこのクエン酸が一役買ってくれます！！
クエン酸には体の免疫機能の向上と抜群な疲労回復効果があるのが特徴です。
正直僕の経験則からしても、クレアチンと同等に効果を感じることができました。それも体のリカバリー面でです。
特に夏場の疲労が溜まりやすい季節には欠かせないサプリメント。
前日の夜にとるだけで、翌日の朝の目覚めが一段上がるようなそんなサプリメントです。
みなさんいかがでしたか？？
クエン酸なんかは、意外だったんじゃないかなと思います。
この3つをとるだけで、パフォーマンスの維持・向上に大きく繋がることが理論的にも証明されていますし、僕の経験からでも十分に効果を発揮してくれると確信を持って言えます👍
ぜひみなさんも試してみてはいかがでしょうか？？？？
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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