こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
今回はトレーニーが取るべきサプリメントTOP3を紹介していきます‼️
TOP3 マルチビタミン
第3位はマルチビタミン
なんでトレーニーが？と思う方も多いでしょう。
トレーニーに必要なものはズバリ三大栄養素ですが、ビタミンはそれら三大栄養素の吸収を円滑にしてくれら役割や吸収する内臓系の動きをサポートすると言った役割を持っています☝️
コレらミクロ栄養素のおかげで、スムーズにタンパク質たちの吸収が行われているとなると、確実に必要になってくるでしょう‼️
また、栄養をしっかりとったとしても体が健康状態でなければ、吸収どころの騒ぎではありませんよね😖
そう言った体の、状態を正常に保つ意味でマルチビタミンが3位となります。
TOP2 グルタミン
第2位はグルタミン。
グルタミンとはアミノ酸の一種で、腸内の栄養素となり免疫力アップや疲労回復に貢献してくれる役割を持っています‼️
トレーニーは胃腸が命😊
食べたものを吸収できなければ、食べる意味はありません。それらの動きを円滑にしたり、体の免疫力を高めるためにグルタミンは欠かせないサプリメントでしょう
TOP1 クレアチン
あなたのトレーニングの目的が、筋力アップや筋肥大だとするならば、このサプリメントの右に出るものはおそらくないでしょう。
そのくらい効果の高いサプリが【クレアチン】となります。
・筋力アップ
・筋肥大促進
・瞬間耐久力アップ
・疲労回復
etc…
クレアチンには筋肉に必要な効果がほぼ全て網羅されていると言っても過言ではありません‼️
しっかりと活用すれば、確実にあなたの筋成長を実現してくれること間違いなし☝️
一度騙されたと思って試してみてください🙂
数ヶ月後には、言うとおりにしてよかったと言わせて見せましょう💡
今回はサプリメントの中でも、コアな部分に触れていきました！
『アレ？プロテインは？』
と思った方も多いと思いますが、もうほとんどの方がプロテインは摂っていると思いましたので、今回は省かせていただきました🫡
もしも、筋肥大に伸び悩んでいるようであれば、コレらをぜひ活用してみてください🔥🔥
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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