こんにちは❗️
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎
パーソナルトレーナーを仕事としてやらせてもらっている中で、お客様から多い質問が
「プロテインって摂ったほうがいいですか？？」
コレです！
トレーニング＝プロテインを飲むというある種固定概念のようなものが浸透しているように感じます🤔🤔
そもそもプロテインとは、”タンパク質”のこと
肉や魚などの食材は消化・吸収というプロセスを経てタンパク質となります。
プロテインパウダーはそのタンパク質そのもの‼️
ですので、吸収スピードが早くすぐに栄養を摂りたいときには効果的なんです😊
「だったらプロテインだけ摂ってればいいじゃん！」
と言われるのですが、そこには注意が必要。
プロテインは吸収が早すぎるため、腹持ちが悪く筋分解が起こってしまう可能性もあります。
また、ダイエットをメインとされている方にとっては、食材の方が食事によるエネルギー消費の割合の方が大きいため、プロテインパウダーはあまり適さないというデメリットもあります。
しかし、高純度のタンパク質が手軽に取れて、尚且つダイエット中では控えなければならない甘味を摂れる手段にもなるので、使い方によっては重宝しますね🔥😊
是非、みなさんもダイエット中のおやつや、素早い栄養補給に使ってみてください‼️
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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