こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
ダイエット中でも、欲してしまう甘味。
摂るのを制限すればするほど、体は相反して、甘いものを欲してしまいます。
これは、コンテストなどの大会に出場される方々に限らず、一般でダイエットをされている方も当てはまりますし、お客様の中にもやはり甘いものが食べたくなるとおっしゃている方がほとんどです😭
ダイエット中に甘いものなんか食べていいの…？
断言しましょう。
いいんです！！！！！！！！！！！！！！
実はダイエット中でも食べれる食材があるんです。
それが”はちみつ”🍯
はちみつにはみなさんが知らない嬉しい効果がたくさん存在しているんです。
今回は、栄養💯カロリー💯のパーフェクト食材”はちみつ”について紹介していきたいと思います‼️
①砂糖よりも低カロリーな蜂蜜
はちみつはなめてみるとわかるのですが、ほんっっっっっっとうに甘い🍯
大の甘党である僕ですら、はちみつだけをなめないほどに甘いと感じています。
はちみつの甘さは実に砂糖の3倍とも言われています。
大体、はちみつ小さじ１＝砂糖大さじ１と言われるほどにはちみつは非常に糖度の高い食材となっているんです！
「でも、カロリーもその分高いんでしょう？？」
そんな声も聞こえてきそうなんですが、
はちみつ：329kcal
砂糖 ：391kcal
。。。。。。。。。。。。
70kcalもはちみつの方が低カロリーなの！！？？
そうなんです。こんだけ甘いはちみつがなんと砂糖よりも低カロリー。
その上量も少ないんだから、確実に痩せていくこと間違いなし。
ダイエット中のみなさん！明日からはちみつを使わない手はないですね！！
そう言わしめるほどに有能な食材なんです。
②パーフェクトすぎる栄養素
このはちみつ低カロリーなだけではないんです！！
はちみつはそもそも、ミツバチが花の花粉や蜜から生成するもの。
そして、花粉にはタンパク質、ビタミン、そして鉄やカリウムなどの必要なミネラルが豊富に含まれています。
それほど栄養価の高い食材なんです。
ボディメイクにはもちろん嬉しいんですが、そのほかに、滋養強壮・風邪予防・美肌など、体のあらゆる機能に作用してくれる、
まさにパーフェクトな食材なんです‼️
もちろん、腸内環境も整えてくれるので、体調が優れない時なんかにはちみつを摂ると体の治りが早くなることも間違いないでしょう。
いかがでしたか？？
はちみつは、甘くて太りそうという方も結構多いですが、量さえ考えれば砂糖よりも嬉しい効果盛りだくさんの、最強食材ですのでぜひ普段の食事にはちみつを盛り込んでみんてください💡
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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