こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
今回は、ダイエット中の皆さんの非常食をご紹介しておこうと思います！
ACEGYM に通われている方ならこんな経験が一度や二度あるかと思います。
『今日の食事終わったのに、小腹空いちゃった…』
私たちはPFCバランスを整えてダイエットを成功させていますが、このPFCが超えてしまうことで、その日の食事を終えた状態での空腹は絶望の域を遥かに超えてきますよね😭
そんなときは『ビーフジャーキー』を食べてみましょう🍖
ビーフジャーキーと聞いたら、
『なんか太りそう』そんなイメージありませんか？
僕自身のお客様にも推奨しているのですが、意外とこういった印象を持たれている方、少なくありません！
ビーフジャーキーは、高タンパク定糖質＆低カロリー食材としてダイエッターや減量中の方の見方をしてくれる非常に優秀な【オヤツ】なんです☝️
PFCは一般的なデータで100gあたり
P:55g
F: 8g
C: 6g
糖質量は100gあたりたったの6g‼️
気になる脂質量も8gで10gを切っている程度
コレだけみても優秀な、ビーフジャーキー。
コレだけじゃなく、【かみごたえ】があることで、唾液をたくさん分泌させ、満腹中枢を刺激し少ない量で空腹を抑えることができます。
さらに驚異のタンパク質量でDIT(食事誘発性熱産生)も抜群💥
困った時のダイエッターには必須の非常食であること間違いありません‼️
ぜひお手元に一つ置いてみてはいかがでしょうか⁉️？
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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