プラシーボ効果
- ACE GYM BLOG
- 6月20日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
筋トレに役立つかも⁉️
💊プラシーボ効果！
まず「プラシーボ効果」とは？🤔
👉 本当は効果がないものを「効く！」と信じて使うことで、実際に体に良い変化が起こる現象のこと💡
「偽薬効果」とも呼ばれます🧠✨
筋トレでプラシーボ効果が活きる場面💪🔥
① トレーニング中のパフォーマンス向上⚡️
「このトレーニングは効く！」と信じることで集中力UP、筋出力も向上↑↑💥
② 疲労感の軽減🛀🧘♂️
「リカバリーが早くなる✨」と信じてストレッチやサプリを摂ると、実際に筋肉痛が軽くなったという報告も📉✨
③ ホルモン分泌の促進🧬
信じる気持ちや期待が、成長ホルモンやテストステロンの分泌を後押しすることも📈💪
結果、筋肉の回復＆成長を助けるかも⁉️🌱
④ 継続力アップ📅🔥
「このやり方で変われる！」と信じることで、習慣化しやすくなる😊👍
継続こそチカラなり💯
つまり…
✨自分のやっていることに自信を持つ✨
✨トレーニングにポジティブな意味づけをする✨
これも立派な“成長の武器”になるんです🛠️💪
もちろん、基本はフォーム・食事🍽️・生活習慣🕒が大事だけど…
「信じる力」が、あなたの筋トレをひと押ししてくれるかもしれません🌈🔥
自分を信じて、今日もトレーニングがんばろう🏋️♀️✨
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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