こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
プロテインは大きくわけて、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類が代表的です。🙋♂️
どのプロテインを選んでもたんぱく質含有率に大差はありませんが、吸収スピードや原材料が異なるほか味わいにも違いがあるので、飲むタイミングや目的によって使いわけるのをオススメします。🙆♂️
本日はカゼインプロテインについてご紹介します。
ストイックに筋トレをしていて、睡眠時にも持続的にたんぱく質を補給したい場合は寝る30分〜1時間前にカゼインプロテインを摂取しましょう。💆♂️
カゼインは、牛乳からホエイと脂肪を取り除いたあとの固形成分のことを指し、体内への吸収スピードが穏やかなことが特徴です。☺️
食事と食事の間が長時間空くときや、寝ているときのたんぱく質補給に期待できます。
しかし、味のクセが強いものが多いうえ乳糖も多く含有しているので、プロテインにはじめて挑戦する人や牛乳でお腹を下しやすい人は避けたほうがよいでしょう。🙅
また、睡眠時に胃腸が働く事によって眠りが浅くなる場合もありますので、翌朝目覚めたときの体調によっては配慮が必要です。🤔
是非参考にして頂いてカゼインプロテイン飲んでみてください。☺️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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