ボディメイク・ダイエットの強い味方 蕎麦！
- ACE GYM BLOG
- 4月23日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
皆さん蕎麦は普段食べることありますか？
え、蕎麦麺類だしカロリー高そうだからあまり食べません！😳
なんと蕎麦はボディメイクやダイエットにおいて最高の食品です。
それはなぜか。
1.低GI食品だから
→ 血糖値の上昇がゆるやかだから、脂肪がつきにくく、腹持ちもいい（白米やうどんより優秀）
2.高タンパク👍
→ そば粉には植物性タンパク質が含まれている（100gあたり約12gほど）
成分表みてみてください。
3. ビタミンB群・ルチンが豊富😁
→ エネルギー代謝を助けたり、血管を強くしたりする効果がある
4. 脂質が少なく、ヘルシー🫶
→ 脂っこいものを控えたいダイエット中にぴったり
オススメ
1. 十割そば or 二八そばを選ぶ👍
2.天ぷらは付けない（最高だけど我慢)
是非蕎麦を上手く活用してダイエット・ボディメイクを成功させよう！☺️
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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