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ボディメイクQ&A〜運動も食事も気をつけてるのに体重が減らない⁉️〜


こんにちは!!ACEGYM岩下です😊

今回は本当にこんなことあるの⁉️っていうようなちょっとだけ怖い内容になります😱

というのも、ダイエットを頑張っているお客様の中にも食事もしっかり頑張ってるし、ジムにも週二回頑張ってくるようにしているし…

それなのに、体重が減らないのは何故??こんな経験をお持ちの方もいらっしゃいますよね‼️

いくつか原因をピックアップしていきます!


①自律神経が乱れている

自律神経が乱れると代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます😩

その他、ホルモンバランスの乱れを引き起こしたりして、体が異常な状態となり、痩せない原因の一つとなるでしょう。

しっかり休養を取れば、痩せ出すかも‼️

②その体重が定着している

ダイエットを始める時に、いまの体重でどれだけ長い期間過ごしたか、これがある種原因となる場合もあります。

今の体にずっと慣れてしまうと、なかなか体に変化が現れにくい状態となります。

なかには1ヶ月近く、その状態がつづく場合もあるので、根気良く継続しましょう🔥


③カロリーオーバーしている

そもそも食事のカロリーオーバーをしてしまっては、元も子もありません。

意外と、食べてないつもりでも炭水化物が超えてたなんてこともあります。

今一度、カロリーの見直しをしてみてもいいかもですね☝️

この3点はよくある落ちない原因です‼️

根気よく継続すれば時期に体は変わってくれますので、頑張って理想の体を手に入れましょう😊

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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