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夏の睡眠中は脱水に注意‼️


こんにちは!!!ACEGYM岩下です☺️


みなさん朝起きて喉がカラカラになってるなんて事はないですか??

みなさんが寝ている間にも体の中では水分を使って体内活動を行っています。

睡眠中だからといって体の機能は止まりませんので、体水分量はそれに伴い減っていくんです💦


そうなってくると、心配なのが『脱水』

成人であれば問題ないですが、赤ちゃんや老人には命に関わることです!


寝る前と起きてからは必ずコップ一杯は最低でも水を飲むようにしましょう‼️


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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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