こんにちは❗️
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎
8月に入り、夏も真っ只中！！
熱中症が怖いこの暑さに冷房は必須ですよね🥵
ですが、この冷房。ずっと当たっていると
「なんか体の調子が悪い」なんてことはないですか？？
その感覚。実は正しいんです⁉️
今回は夏場の冷房、当たりすぎには要注意。冷房病の恐ろしさについて話していきます‼️‼️
冷房病とは、エアコンの効いた部屋など、長時間冷たい環境にいることで、体温調節が上手くいかなくなり交感神経と副交感神経にダメージを負ってしまう病のことを言います。
通常、暑い環境では人は汗をかいて体温調節をするのですが、冷房病によって自律神経を乱すことで汗をかきにくくなり、夏バテや疲労蓄積の原因に…
さらには、血流だけではなく胃腸の機能低下やホルモン分泌にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
この結果、冷房病による夏バテでの栄養不足に限らず、ダイエットや健康維持にまで悪い影響を与えてしまいます😭😭😭
冷房病の要因は、本来暑い状態では副交感神経が働き血管を開いて熱を逃すのですが、その過程の前に冷房で体を冷やすことで、逆に交感神経が働いてしまいます。
すると、血管が収縮して血流が悪くなり
“夏なのに冷え性”を起こしてしまうのです🙁
この状態を毎日のように続けると、最悪の場合一年中この状態が続いてしまう危険性も…
ただ、この暑さで冷房をつけないなんて無理…
そんな方のために、冷房病対策4つ
①温度を低くしすぎない
②冷たい料理を食べすぎない
③適度な運動と入浴で体をあっためる
④オフィスなどでは靴下やカーディガンなど体をあっためる物を用意する
以上の4つで体が冷えすぎて、自律神経が乱れるのを防いでくれます。
せっかく仕事やプライベート、ダイエットに身が入ってきたときに、冷房病なんかで動けないのは勿体無い！！
ぜひそんなみなさんは、コレらを試してみてください🤩🤩
ただいまACEGYMではSUMMER BODYキャンペーンを実施中‼️
通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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