携帯を触ってる時の首の負荷
- ACE GYM BLOG
- 7月4日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
📱**携帯を触っているときの首への負荷、実はスゴイんです！**😨
人間の頭の重さは 約4.5〜6kg。
まっすぐな姿勢であれば、首はその重さを真上から支えるので、負荷はそれほど大きくありません✨
しかし‼️
📐首が前に傾くと「てこの原理」が働き、
⛓️首や肩にかかる負荷は一気に増加します💥
📊首の傾き角度と首への負荷👇
0°（まっすぐ）：約5.5kg💡
15°：約12kg📴
30°：約18kg😵
45°：約22kg😨
60°：約27kg👶（6〜7歳児を首からぶら下げているのと同じ重さ‼️）
😱このように、スマホをのぞきこむ姿勢が長時間続くと…
➡️首・肩こり
➡️頭痛
➡️猫背
➡️ストレートネックなどの原因に💥
そしてこれらの姿勢の乱れは、
🧘♀️ダイエットやボディメイクの大敵でもあります💦
✅日頃から意識したいこと
スマホはなるべく目の高さに📲
定期的に首・肩まわりのストレッチを取り入れる🌀
壁に背中をつけて正しい姿勢を思い出す時間をつくる⏳
🎯美しい姿勢は健康と見た目の両方に効果絶大✨
今日から少しずつ、意識していきましょう💪🌟
キャンペーン実施中‼️
詳細はInstagramにてチェック✅👇
ACEGYM Instagram はこちら
インスタ
ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️
通常¥168,000の16回プランが今ならなんと¥114,300でのご案内となります👍
さらにさらに！！
無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続！＆体験当日のご入会で入会金¥30,000が¥0に！
実質¥88,700OFFでセッション＋1回のチャンス🔥🔥🔥
気になる方はダイエットを成功させるチャンスです‼️
かっこいい・美しいボディを手に入れませんか？？
無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇
ACEGYM 無料体験はこちら
無料トライアル
ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ！🙆♂️
Commentaires