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教えてACEGYM‼️曇りの日に体がだるいのは不調⁉️

こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊


4月に差し掛かって新年度が幕を開けました!

春の陽気に包まれて、晴々しくスタートを切っていこう🌸


と、思っていたのですが、、、、、、


なんとも言えない天気が続いてる今日この頃☔️


スタートダッシュを切るには少しどんよりした雰囲気に包まれてはいますが、負けじと乗り越えていきたいところ🔥🔥


そんな雰囲気の中、お客様が度々口にするのが

「今日なんか疲れてるかも…」

こういった声をよく耳にします。


ただ、ヒアリングしていても特段不摂生な食事が続いたり寝る時間が遅くなったりなんてことはなかったとのこと。


これはここ最近続く『悪天候』と何か関係があるのでしょうか??


低気圧により『自律神経』が乱れる⁉️

天気が悪い=低気圧

実はコレが関係しています。


人間の体は常に気圧にさらされており、それらを押し返す力が常に働くことで、通常状態を保っています。

コレらをコントロールするのが耳の奥の【内耳】という部分になります。

この部分には三半規管など外からの気圧を感知して、対応するセンサーの役割を果たしている器官があります‼️


そして、低気圧の際にも外からの圧力に合わせて内耳で感知し内側からの圧力を調節して血管をきちんと収縮させるのですが、内耳に通る神経が”過剰に”反応することで、

【自律神経が乱れる原因】となり、体調を崩してしまうんです🥲

よくある例では

・頭痛

・耳鳴り

・神経痛

・倦怠感、だるさ

・イライラ

・下痢、腹痛


など自律神経に関与する働きが機能を失い、まるで体調不良かのようになります💦


低気圧での対処法💡

①耳のマッサージ


耳に通る神経の通りをよくするために耳をマッサージして血流を良くしてあげましょう‼️


こうすることで、耳への血流がよくなり内耳の感知能力が正常に戻り機能を復活させることが出来るでしょう🤗


②適度な運動をする


血流を良くする


と言えば、答えは一つ!そう運動です🔥


体を動かすことで、耳だけでなく体全体の動きを良くしてくれること間違いなしです‼️


それから、日頃トレーニングなどの運動習慣のある方は、自律神経のメリハリがすごく良く、こういうちょっとした変化にも強くなります。


個人差はあれど、やっておいて損なことはないので運動を習慣化してみてはいかがでしょうか⁉️


コレからの季節、梅雨も近くなり低気圧が気になるところではありますが、しっかり対処して夏に向けて体を動かしていきましょう🔥🔥


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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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