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朝ごはんを抜くと太りやすくなる⁉️食事は3食食べて健康的に痩せましょう‼️

朝ごはんを抜くと太りやすくなってしまう⁉️

ダイエットするなら朝ごはんは絶対に抜かないで🙅‍♂️

朝ごはんを抜くと昼、夜食事をとるときの血糖値の上昇が食べた時に比べて高くなってしまいます😭

インスリンというホルモンが分泌されることによって体が糖質を吸収しやすくなってしまうので結果として太りやすくなってしまうんですね🫃

朝は寝てる間に体のエネルギーが枯渇していくので最も栄養が必要なタイミングです🍚

朝を制するものはダイエットを制す‼️

皆さんもぜひ心がけてみてください☺️

3食食べて健康的に痩せましょう👍



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