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森のバター!?アボカドの知られざる健康効果‼️

その栄養素の充実度から森のバターなどとも言われているアボカド🥑

バターというと太っちゃうの❓と、思われるかもしれませんが実はダイエットにとても効果的な食材として選ばれているお野菜の1つなんです✨

脂質源の多くが不飽和脂肪酸というもので悪玉コレステロールを減らしてくれるので脂肪燃焼効果が期待できます✨

水溶性食物繊維も豊富に含まれているので腸内環境を良くする働きもあるんです🤩

おすすめの食べ方は山葵醬油でお刺身です👍

ACE GYMメンバーも減量中のスタメン食材として活躍していました☺️

幅広い内容での更新を心がけますので、気になる内容はぜひコメントでお気軽にご相談ください😁

それではまた次回✌️


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