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筋トレQ&A〜お米って食べちゃいけないんですか?〜


こんにちは!!ACEGYM岩下です😊

今回もQ&Aをやっていきたいと思います‼️

今回いただいた質問はこちら👇

『お米って食べちゃいけないんですか?』

こちらです。

ダイエットをやっていく上で、気になってくるのが食事制限🍽

この食事制限で1番分かりやすいのが、

【お米を抜く】というやり方のようですね🤔

しかし、そもそもがお米を抜かなくてもダイエットできるって知ってましたか??

お米を含む私たちが普段食べているものは、【三大栄養素】と呼ばれる”栄養素”です。

何かを抜いていい・何かは体に良くない

そんなことは一切ありません。どれも『体に必要な栄養素』なんです‼️

これが【三大毒素】であれば話は別ですが、それであればそもそも口にすら入れたくないですよね💦

とにかく、お米(炭水化物)を食べてはいけないなんてことはありません。

むしろ、お米を抜いてしまうと栄養素がしっかりと補填出来ず目眩が起きてしまったり、代謝が下がって逆に痩せない体になってしまいます☝️

食べなきゃ痩せるは間違いで、キチンと脂肪を燃やしてあげることをテーマにおきましょう💡

ただし、だったらとっていいかと言われればそうではありません!

その人の必要最低限の炭水化物量というのは決まっており、脂質・タンパク質も同様です‼️

それに関しては、別の記事にて紹介してますので、ぜひそちらを参考にしてみてください😊

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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