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肩こり解消の鍵は大胸筋⁉️90%が知らない肩こりの治し方


こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

リモートでの仕事などで在宅ワークという働き方が主流になってきている今。

パソコンと睨めっこしてると気になるのが肩こりですよね😩

皆様肩こりの解消法はどんなことをやってますか??

肩を揉んでもらう?ストレッチ?

どちらも効果的ですが、

コレだけでは不十分なんです。

肩こりを治す1番のポイントは”姿勢”です。

デスクワークで前傾姿勢が多くなり、5キロ以上の頭という部位を首で支えるんです。もちろん前に倒れてきますよね。

その状態で固まってしまうと起こることが2つ

①大胸筋が縮こまり固まる


②菱形筋(背中の真ん中の筋肉)が伸びて固まる

これにより、姿勢が固定されてしまい、首や肩に負荷が乗り続けることで起きるのが”肩こり”です!

これを解消する方法は

①大胸筋と背中の筋肉をエクササイズ&トレーニングでほぐし強化する

②壁際スクワットで姿勢を正す

この2つです!!

コレらを試して疲れにくいだけでなく、美しい姿勢を保てるように頑張りましょう🔥🔥🔥

ただいまACEGYMではSUMMER BODYキャンペーンを実施中‼️

通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍

ぜひこの機会を逃すことなく、まずは無料体験トレーニングに足を運んでみてください☺️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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