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99%が間違えている⁉️脂質の話

こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

皆様、ダイエットを始める時一番最初に切るものってなんでしょうか??

ほとんどの人が”脂質”をまず切ろうとするのではないかと思います。

ですが、3大栄養素である脂質をきると体にとって悪影響があるのを知っていましたか??

今回は脂質を抜くと体にどのような影響が起きるのかについて解説していきます。


①内臓機能が悪化

脂質は内臓の機能を司っていたり、内臓の構成要素自体であったりと、内臓に深く関わりのある栄養素なります。

特に消化器系の胃腸などにおいては、脂質の量が減少すると機能自体が悪くなったり、小腸での潤滑剤の役割がなくなり便秘になったりしてしまいます。


②ホルモンバランスの乱れ

脂質はホルモンの生成源となります。こちらのホルモンバランスの乱れが生じてしまうと、自律神経の乱れから栄養をうまく吸収できなくなってしまいます。

吸収率が悪くなると、代謝が下がってしまい体重停滞の原因に…

また、自律神経自体の乱れからも体重停滞につながるので、しっかりとホルモンバランスは整えておきたいところとなります!!!


③肌質の悪化

脂質は細胞の中を満たしている細胞膜の主要成分です。

脂質が少ないということは、簡単な話細胞膜が薄くなってしまうということになりますので、肌がカサカサして乾燥したり、シミの原因になったりと美容面でもマイナスの印象が強くなります。

以上の3つは脂質を取らないとほぼ確実に起こりうる悪影響ですので、バランスを考えながら、ダイエットを行いましょう🔥🔥

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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