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冷やご飯

執筆者の写真: ACE GYM BLOGACE GYM BLOG

こんにちは!☀️

鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍


炭水化物の糖質(でんぷん)の中には、レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分があります。🤔


レジスタントスターチは糖質ではありますが、「消化しにくい」(レジスタント)「でんぷん」(スターチ)という名前のとおり、食物繊維と同じような、働きをします。😲

その性質から水溶性と不溶性、両方の食物繊維の機能を兼ね備えていて、より効率的に、腸全体をくまなく掃除しながら腸内細菌に栄養を与えることができます。👍

これが「ハイパー食物繊維」と呼ばれる所以です。

このレジスタントスターチには、不思議な特徴があります。それは、「冷ますと増える」ということです。

例えば、炊きたてのご飯に比べて、冷ましたご飯には約1.6倍の量のレジスタントスターチが含まれています。👌

昼食にレジスタントスターチを食べると血糖値が急激に上がらないため、午後にだるさや眠気を感じにくくなります。

また夕食のときにレジスタントスターチを摂らなくても夕食後に血糖値が上がりにくく、肥満の予防にもつながると考えられます。🙆‍♂️


是非参考にして頂いて、冷やご飯食べてみてください。😃


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ACEGYM トレーナー:富樫🦖






代表トレーナー

シェレン・イースン

2001年: 16歳でプロテニスプレーヤー(朝日生命所属)として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年:東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年:ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年:ACE GYM鎌倉店をオープン

2021年:JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位

2024年:JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝


ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪

ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ!🙆‍♂️

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