こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
朝食が大事な理由のひとつは、睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、体温や血糖値を適度に上昇させるためです。☝️
文部科学省が毎年実施する「全国学力・学習状況調査」では、朝ごはんを食べる子どもほど学力が高い傾向にあることが示されています。
皮を剥くだけですぐに食べられるバナナは、果糖やショ糖、でんぷんなど多種類の糖質を含み、忙しい朝でも手軽にエネルギー補給できます。👌
また、バナナに含まれる必須アミノ酸のひとつ・トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成します。セロトニンは、精神を安定させるほか、脳の働きを活発化して直観力を上げることでも知られています。😃
さらにバナナは、「免疫細胞」と呼ばれる血液中の白血球の働きを促す効果が期待されています。さまざまな食品の中でもバナナが「白血球を活性化させる力」が強いことが確認されています。🤔
こうしたバナナの働きは、黄色いバナナよりも成熟してシュガースポットが出てきたバナナで高まるといわれています。🙆♂️
是非参考にして頂いてバナナ食べてみてください。
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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