こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
皆さん炭酸水飲んでますか？😃
炭酸水とは、二酸化炭素が含まれた水のことです。「天然炭酸水」と「人工炭酸水」の2種類があり、それぞれ異なる特徴があります。🤔
天然炭酸水は、自然に湧き出た二酸化炭素を含んだ水を指します。採水時にはすでにミネラル成分が含まれているため、口当たりがまろやかなのが特徴です。👍
一方人工炭酸水はその名のとおり、人工的に作り出された炭酸水を指します。飲料水に二酸化炭素を溶かして作られるため、炭酸の強さを調整できるのが特徴です。炭酸濃度を濃くすると、お酒の割り材に適したドライな口当たりになります。💪
炭酸水を飲むことで期待される効果に、まず「疲労回復」があります。人が疲れを感じる主な原因は、老廃物の蓄積です。炭酸水に含まれる「重炭素」という成分には、老廃物の代表である乳酸を中和し排出する作用があります。🧪
また「腸内環境の改善」にもつながるといわれています。飲んだ炭酸水が胃の中に到達すると、胃腸の血管が拡張します。これにより、胃粘膜にも刺激が加わって、活動を活発化させることができるのです。腸内環境が整えば便秘解消も期待できます。🩻
肩凝りにも効果的です。炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、多くの酸素を運ぼうとし血流が増加します。これにより老廃物が排出され、肩こりの解消につながります。💆♂️
オススメの飲み方は常温で飲む事です。冷たい飲み物は胃腸に負担がかかってしまう恐れがあるからです。また、体が冷え、血流が悪くなる可能性があります。是非参考にして頂いて炭酸水飲んでみましょう。🏋️♀️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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