こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
健康診断などで「血圧が高い」と診断された場合、
漠然と「塩分を控えなきゃ」「食生活を見直さなければ」といった意識が生まれるかもしれません。🤔
高血圧とは、血圧が慢性的に高い状態が続く状態のことです。
血圧は、体を動かしたり、寒さを感じたりするだけでも上がりますが、こうした上昇は一時的なもので、本来ならすぐに正常な値に戻ります。💪
しかし、高血圧の人は安静にしている時でも血圧が正常値よりも上昇する状態が続いており、なかなか正常値に戻りません。
高血圧は喫煙と並び、日本人の生活習慣病による死亡に最も大きく影響する要因とされており、高血圧を防ぐことが健康を維持する鍵になるといわれています。🙆♂️
原因は主に
1.食生活の乱れ
2.運動不足
3.加齢
4.飲酒
5.喫煙です。
高血圧にならないための対処法としまして、
1.塩分の摂取量を減らす2.ミネラル類をしっかり摂取する3.運動する4.ストレスのかからない生活を心がける5.禁煙するといった対処法になります。☝️
目立った初期症状がほとんど見られないため、健康診断を受けたり、家庭で血圧を測定したりしないと、なかなか高血圧に気付くことができません。
統計上、日本人は高血圧になりやすい傾向にありますので、日頃の生活習慣を見直し、高血圧になりにくい体を目指しましょう。😃
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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