背筋伸びてますか？🧎
姿勢は健康の為にとても重要です。☺️
良い姿勢は筋肉のバランスを保ち関節や骨格に均等な負荷をかけます。🩻
一方で悪い姿勢は一部の筋肉に過度な負担をかけ、筋肉のバランスを崩します。この為腰痛、首の痛み、肩こりなどを引き起こし、これが長期にわたる慢性的な痛みにつながることがあります。🤕
また良い姿勢は胸郭を広げ、呼吸が楽になりまが、悪い姿勢は胸郭を圧迫し呼吸が浅くなりやすいです。内臓に圧力がかかり消化機能に悪影響を及ぼす可能性もあります。🙅
人は無意識のうちに姿勢から他者の性格や気質を判断することがあります。良い姿勢は自然とポジティブな自己イメージを反映してくれ、自信や活力があると受け取られることが多いです。☺️
この様に日常生活での姿勢は、健康、心理状態、社会的な印象に影響を与えるため、意識的に良い姿勢を保つことが重要です。💪
是非参考にして頂いて、背筋を伸ばして生活しましょう。🙆♂️
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トレーナー:富樫
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