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ACEGYM豆知識☝️食事回数は〇〇ほど痩せやすい⁉️

こんにちはACEGYM岩下です😊


今回は"食事回数"についての豆知識をご紹介いたします。


食事回数みなさんどのくらい1日に摂られますか??


一回?二回?


一般的には三回食べるという人が多いですし、一日二回の食事で十分だという説を唱える人も中にはいらっしゃいますが、、、


正解は、、多いほどGOOD👍です!

「え?多いと太るんじゃない」


と思う人も多いですが、毎食の食事量を一定で抑えてあげて、こまめに摂れば1日のトータル摂取量に対して、一回の摂取を抑えることができるため、効率よく栄養補給を行うことができます✨


逆に少ないと、一食の量が多くなってしまうのと、食間の時間が長くなって爆食いしてしまう傾向がありますのであまりお勧めしません‼️


長いダイエットを考えるなら、食事回数を均等に分けて無理なく痩せていきましょう🔥🔥


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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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