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ACEGYM豆知識‼️30代以降テストステロンは減少する!

こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊


今回はちょこっと豆知識!!みなさんにボディメイクに関するちょっとした雑学をご紹介していきたいと思います。


男性のテストステロンピークは20〜30代まで‼️

男性の精神や肉体の構築を司るのは、男性ホルモンであるテストステロンによるものだということは、このブログで何度もお伝えしてきました。


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このテストステロン障害で続けるわけではありません。テストステロンは実は20〜30代を境に緩やかですが減少していきます。


肉体だけでなく、男性たる精神を司るテストステロンの減少は女性たらしめる”エストロゲン”の減少と同等。

つまり”男性にも更年期障害が訪れる”ということになります💦


しかも、女性の更年期障害は40代後半〜50代半ばの閉経前後5年で収まることが多いのに対し、男性の更年期障害は終わりがありません。

かなりタチの悪い状態に陥ってしまいます。


コレらを解決するには、

・日頃からトレーニングを習慣化する

・バランスのとれた食事をする

・睡眠時間を確保し、余裕のあるライフスタイルルーティーンを心がける


コレらが重要になってきますので、まずは生活の基盤を見直すところから


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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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