こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
今回からスタートするコンテンツはACEGYM 10秒豆知識‼️
このコーナーでは10秒ほどで分かりやすく簡潔に皆さんの疑問にお答えしていこうと思います‼️
今回は『朝の有酸素を最大効率で行うには❓』について回答していきます‼️
答えは、
“起きてすぐにブラックコーヒーを流し込み30〜60分の少し早めのペースでウォーキング”
こちらになります‼️
起き抜けのブラックコーヒーでカフェインとクロロゲン酸を摂取し、脂肪燃焼効率を最大にして120〜130の中負荷で運動を行いましょう☝️
間違っても朝ごはんに糖質を摂ってしまわないよう！
脂肪燃焼の妨げになってしまいます😢
AceGym Instagramにて配信しておりますので、ぜひご参照くださいね☝️
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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