こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊
みなさんダイエット中にこんなことを聞いたことはないですか？？
「水分を取るようにしましょう」
これなんでだと思いますか？？
実は”水を飲むことが直接ダイエットにつながる訳ではない”んです。
ただし、水を飲むことで結果的にダイエットを成功させる要素になることは間違いありません💧
今回は水を取ることで体にどのような影響があるか見て行きましょう💡
①血流が良くなる
血液の80％は水分で構成されています。体の水分量が少なくなると血流が悪くなり血の巡りが悪くなります。
血液は身体中に栄養や酸素をスムーズに運ぶための配達員の役割をしています🩸
水分をこまめに取ることで、血流がよくなり身体中に栄養がしっかり運ばれて代謝自体もアップしてくれます✨
これにより、カロリー消費をスムーズにしたりむくみが取れる・新陳代謝が上がりターンオーバーが促進され綺麗なお肌を保てるなどのメリットがあります👍
②排便がスムーズになる
水分不足になると、便が固くなってしまい便秘になります。水を飲むことで排便がスムーズになり腸内環境が整います。
これにより必要な栄養素だけを効率的に吸収できるようになり、腸内に食べ物がたまることを防ぐため痩せやすくなります🔥
これらのおかげで間接的に”ダイエットを成功させる”鍵となります🔑
これから暑さも際立ってきますので、きちんと水分補給も行って行きましょう👍
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下