女性ホルモンを増やすためには大豆イソフラボン‼️
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 前回は女性ホルモンであるエストロゲンそれから、プロゲステロンこの二つのホルモンの特徴を理解し、ボディメイクに役立てようというお話をさせていただきました！！ とくに、女性の生理周期との関係が深いため、それらを理解することで比較的ストレス...
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ACE GYM BLOG
- 2 日前
- 5 分
生理周期をうまく活用する⁉️女性ホルモンを理解してダイエットを無理なく進めよう 💡
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 前回は2部に渡って、男性ホルモンであるテストステロンについての記事を書いていきました‼️ 性ホルモンとボディメイク。 体を作る・動かす・整える上で、このホルモンバランスはきちんと向き合うべき事象であるとご理解いただけたかと思います☝️...
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- 4 日前
- 4 分
テストステロン（男性ホルモン）が低下すると、病気しやすくなる⁉️-後編-
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 今回はテストステロン後編になります。 前回はテストステロンの体に対する役割と実際にテストステロン値が減少することで、起きるさまざまな影響について解説していきました。 どれも他人事だとは思えないほどに皆さんの生活に溶け込み、いとも簡単に...
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- 5 日前
- 6 分
テストステロン（男性ホルモン）が低下すると、病気しやすくなる⁉️-前編-
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆様トレーニングの調子は順調でしょうか？？ トレーニングを習慣的に取り入れている人たちは、なんだかエネルギッシュな人たちが多いな！そういう印象が強いと思います。 出来れば、トレーニングや運動を行うときなんかは活発でやる気に満ち溢れたコ...
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- 6 日前
- 3 分
パーソナルトレーナーが選ぶ‼️筋肉をつける上で大事な3つのポイント
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 フィットネスブームの到来により、今やダイエット目的ではなくボディメイク目的での筋トレが主流となりつつある日本🇯🇵 しかし、なかなか自己流のトレーニングで最初から上手く筋肉を付けようとしても実はかなり難易度が高いことなんです。...
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- 7 日前
- 2 分
ダイエットと睡眠の関係は❓
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 突然なんですが、ダイエットと睡眠には切っても切り離せない関係があるのはご存知ですか？？ ボディメイクをする上でも、ダイエットを行なっていく上でも、睡眠はかなり重要な役割を果たしているんです‼️...
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- 9月20日
- 2 分
ACEGYMニュース📷ROOM2改装いたしました💮
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 今回はジム内の改装がございましたので、その告知をさせていただきたいと思います‼️ ROOM2（2回フロア）のレイアウトを変更したことと、ROOM1（一階フロア）同様、黒のゴムマットを新調し、グレードアップ致しました。...
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- 9月19日
- 4 分
ダイエットの停滞期は化学的に乗り越えろ‼️ホメオスタシスを理解して、停滞期打破💥
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 みなさんダイエットを経験したことある人、ダイエットが軌道に乗って順調に体重が落ちてきた頃。 音もなく”あいつ”が忍び寄ってきます。 おそらく90％以上の人間が、上手くいっていたダイエットをこいつで投げ出すハメになったんじゃないかと思い...
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- 9月18日
- 4 分
あなたのその脂肪。落とし方あってますか❓
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆様ダイエットを行う上で一番重要なことはなんですか？ 体重を減らすこと？見た目を良くすること？ いずれにしても、ほとんどの方が成し遂げたいことは”脂肪を落とす”ではないでしょうか？？...
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- 9月17日
- 3 分
ダイエット初心者から聞かれるよくある7つの質問に答えてみた‼️
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 今回はダイエット初心者が疑問に思う7つの質問に一問一答形式で答えていこうと思います。 ①筋トレって本当に痩せるんですか？？ →筋トレでダイエットを成功させることは可能です。 ウェイトトレーニングによってカロリーを消費するだけでなく、基...
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- 9月16日
- 4 分
脂質は抜いてはいけない⁉️ダイエット時に９割の人が間違っている脂質の話
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 夏も終わり少しずつ気温も涼しくなってきて、運動をしやすい季節になってきましたね✨ ACEGYMブログをご覧いただいているみなさんも、ダイエットやトレーニングに日々勤しんでいることと思われます😊...
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- 9月15日
- 2 分
アミノ酸スコア100‼️タンパク質最強の食材「卵」🥚
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆様タンパク質と言われて何を真っ先に思い浮かべるでしょうか？？ 鶏胸肉？？ 牛モモ肉？？ 人それぞれ好みに合わせて、好きな食材を摂っているかと思いますが、、。 タンパク質にはアミノ酸スコアという数値があるのをご存知ですか⁉️...
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- 9月14日
- 3 分
痩せないのはメンタルのせい⁉️自律神経が原因でダイエットが進まない話
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 ACEGYMもおかげさまで、たくさんのお客様にご愛顧頂き無料キャンペーンも好評につき継続中となっています。 ほとんどの方が、ダイエットを目的て入会されています。 そんなお客様の中には、食事もトレーニングも人一倍やっているはずなのに、な...
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- 9月13日
- 3 分
筋肉を効率的につけてバルクアップ⁉️BCAAの効果とは
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆様トレーニングをされたことある、または現在もトレーニングを継続している方なら一度は聞いたことのあるワードに”BCAA”というものがあると思います。 おおまかにアミノ酸だということは、理解している方が多いとは思うのですが、...
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- 9月12日
- 3 分
パーフェクト食材ハチミツで健康な体へ‼️
こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 ダイエット中でも、欲してしまう甘味。 摂るのを制限すればするほど、体は相反して、甘いものを欲してしまいます。 これは、コンテストなどの大会に出場される方々に限らず、一般でダイエットをされている方も当てはまりますし、お客様の中にもやはり...
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- 9月11日
- 2 分
ACEGYM トレーナー紹介‼️ 大友トレーナー
こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 今回は昨日に引き続きトレーナー紹介第4弾‼️ 大友トレーナーについてご紹介させていただきます🔥 大友トレーナーは【お客様ファースト】を主として、お客様のご要望・願いを1番にトレーナー活動を行なっており...
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- 9月10日
- 2 分
ACEGYM トレーナー紹介‼️ 武田トレーナー
こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 今回はトレーナー紹介第三弾‼️ 武田トレーナーについてご紹介させていただきます🔥 彼の特徴は、トレーニングを日常的なライフスタイルに取り入れて充実させていく。...
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- 9月9日
- 3 分
ダイエット初心者がこれだけはとっておきたい食材TOP3
こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 ダイエットにおいて、重要な要素になってくるのはやっぱり”食事”です！ 食事は人間の体の動力源・機能・構成ありとあらゆるものを担っています。 最近ではあまり見かけなくなりましたが、VLCD(Very...
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- 9月8日
- 3 分
トレーニーがとっておくべきサプリメントTOP3‼️
こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 皆様トレーニングの方は順調でしょうか？？ トレーニングを行なっていれば、調子のいい日・悪い日出てくるかと思います。 アップダウンはあるものですし、時には調子の悪い日があるのも人生。...
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- 9月7日
- 4 分
こんなに恐ろしい⁉️熱中症の恐怖
こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 9月に入り、多少暑さも落ち着いてきましたね🥵 にしても、今年の夏は本当に暑かった… ですが、まだ油断はできません。暑さも和らいできて、もう大丈夫だろう！！なんて時に一番怖いのが”熱中症”です。...
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