ACE GYM BLOG6 時間前3 分教えてACEGYM‼️曇りの日に体がだるいのは不調⁉️こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 4月に差し掛かって新年度が幕を開けました! 春の陽気に包まれて、晴々しくスタートを切っていこう🌸 と、思っていたのですが、、、、、、 なんとも言えない天気が続いてる今日この頃☔️...
ACE GYM BLOG2 日前2 分ACEGYMモビリティ‼️世界一のストレッチってご存知⁉️こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 みなさん突然ですが、『世界一のストレッチ』ってご存知ですか?? 「なんだそれって笑」 って思う方も多いかと思いますが、本当にそう言った名前のストレッチが存在するんです‼️ こちら『World Greatest Stretch...
ACE GYM BLOG4 日前2 分ACEGYMモビリティ‼️肩甲骨の動きが悪くて『肩が痛い』時の対処法こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 肩こりや四十肩。肩の痛みに悩まされている方のほとんどは 『肩甲骨と上腕骨を結ぶ筋肉の柔軟性と筋力不足』が原因です! その中でも【棘下筋】と呼ばれる筋肉は肩関節の外旋(肩を後ろに捻る動き)を司っているのですが、この動きが悪いことで、肩が...
ACE GYM BLOG5 日前2 分教えてACEGYM‼️ダイエット中は何故水を飲むほうがいいの??こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 みなさんダイエット中にこんなことを聞いたことはないですか?? 「水分を取るようにしましょう」 これなんでだと思いますか?? 実は”水を飲むことが直接ダイエットにつながる訳ではない”んです。...