ACE GYM BLOG2023年7月9日1 分ダイエットは腸内環境から‼️ダイエット成功者の90%が実践している腸活こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 「ダイエット中よく便秘になりがち」 「お腹をよく下す」 「お腹が張って、体が重い…運動したくない…」 腸内環境の良し悪しは、その人の免疫機能の状態を表すと言われるほど、体の調子と密接な関係があります!...
ACE GYM BLOG2023年7月8日2 分朝の日光浴で健康維持&ダイエット効果促進⁉️ 驚くべき”セロトニン”の効果‼️こんにちは‼️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 皆様朝から日光を体に浴びると、爽快感があって気持ちよく1日を迎えられますよね‼️ 実は日光を浴びることは、ただメンタル的に気分が良くなるだけでなく、実際に身体機能にもプラスの効果が得られるのをご存知でし...
ACE GYM BLOG2023年7月7日2 分ストレス過多はダイエットの敵⁉️コルチゾールって一体何❓❓こんにちは❗️ 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎 ストレス社会のこのご時世。 仕事・家事・育児色々なことに追われて、体にはストレスが過剰にかかりすぎてしまいます😩 このストレスが原因で分泌されるホルモン物質のことを 通称”コルチゾール”と言います。...
ACE GYM BLOG2023年7月6日1 分知ってた⁉️食べてもカロリー消費する体の仕組み‼️こんにちは! 鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナーの岩下です‼️ 皆様突然ですが、食事自体でもカロリー消費されることはご存じですか❓ これは”食事誘発性熱産生”と呼ばれる体の特徴です👂 食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解されるのですが、その際に一部が体の熱エネ...