こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
今回はボディメイクに役立つ以外な食材を紹介するACEGYM 食材紹介のコーナーです‼️
今回紹介する食材は、僕岩下の故郷でもある【長崎】でよく食卓に並ぶとある食材について紹介していきます😋
栄養素満点💯タンパク質だけじゃない！ナマコの最強栄養素
ナマコは100グラムあたり4.6gのタンパク質量となります。
こういった珍味系にしては割とタンパク質は含まれている珍味となっていますが、、、
ナマコの凄さはそれだけじゃないんです‼️
・コラーゲン
ナマコの表面には『コラーゲン』が豊富に含まれています。
コラーゲンはお肌の新陳代謝を高めて、弾力を与えたり保湿効果を高めて潤いのあるピチピチお肌にしてくれます✨
・アミノ酸
豊富にタンパク質が含まれているため、アミノ酸も豊富‼️
アミノ酸には体脂肪を燃やしやすくしてくれる『リパーゼ』という酵素を分泌しています
・マグネシウム
マグネシウムは骨や歯の形成、精神安定など様々な効果があったり、同一で含まれるカルシウムの働きを手助けしてくれたりとうれしい効果が盛り沢山‼️
といったように、ナマコにはタンパク質だけではなく様々な効果がたくさんある正に健康食材なんです💪
ぜひ食してみてください‼️
AceGym Instagramにて配信しておりますので、ぜひご参照くださいね☝️
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