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ストレス過多はダイエットの敵⁉️コルチゾールって一体何❓❓


こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎


ストレス社会のこのご時世。

仕事・家事・育児色々なことに追われて、体にはストレスが過剰にかかりすぎてしまいます😩

このストレスが原因で分泌されるホルモン物質のことを

通称”コルチゾール”と言います。

このコルチゾール。実は人体にとって重要な役割を担っていることを知っていますか❓❓

本来人間の体にストレスがかかると、精神的な疲弊のほか、臓器や神経系といった肉体的機能不全を引き起こします。

それを防いでくれるのが”コルチゾール”なのです‼️

ここまで聞くと体の機能を守ってくれる良いホルモンなのでは⁉️

ですが、、、、、

ストレスが長期に渡って過剰にかかりすぎてしまうと、コルチゾールの分泌機能が壊れて、代謝機能がダウンして、痩せにくい体になってしまいます…

コレらを解消するには

・ビタミンCを多く含む食材を多めに摂る

(レモン、ブロッコリー、赤ピーマンなど)

・しっかりと睡眠をとる

副腎皮質を睡眠によって休ませることで、コルチゾールの分泌をコントロールすることができます!

過剰にストレスがかかり続けていると感じた時は、無理をせず、体を休めてあげましょう🔥🔥

しっかりと休養をとることもダイエットの一環‼️

ストレスフリーな状態がダイエット成功の鍵であることを覚えておきましょう🔑


ただいまACEGYMではSUMMER BODYキャンペーンを実施中‼️


通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍


ぜひこの機会を逃すことなく、まずは無料体験トレーニングに足を運んでみてください☺️


鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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