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お客様からの質問〜トレーニング後にプロテインは飲まなくても大丈夫??〜

こんにちは!!ACEGYM岩下です😊


今回の質問は、プロテイン‼️プロテインはタンパク質を手軽に摂取することができるためトレーニーの必需品☝️


と呼ばれていますが、、、


「正直飲みたくない…」

「お腹痛くなる…」


という方も多いです。本当にトレ後はプロテインを飲むべきなのでしょうか❓


答えは、、NO‼️絶対に飲まないといけない訳ではありません!

ここで重要なのは【トレ後たんぱく質を補給するべき】という点です。


プロテインパウダードリンクを飲まないといけないのではなく、プロテイン【たんぱく質】を摂ることに意味があります💡


確かに、トレ後にすぐたんぱく質が欲しい状態では、吸収スピードの早いプロテインパウダーの方が効率は高いですが、、


それで、お腹を壊したりストレスになっていては話になりませんよね🥲

トレ後1時間後くらいから少し胃腸へ血流が回り始めた段階で、お肉やお魚などの固形のタンパク質を食べることで、その悩みを解消することができます👍


また、ダイエット中の方には固形のタンパク質を摂ることでDIT(食事誘発性熱産生)が働き、食べたタンパク質の30%を熱エネルギーとして発散してくれるため、ダイエット効率を上げてくれます🔥🔥


プロテインを取らなければトレーニングの意味がない‼️なんてことは一つもないので、無理せず自分に合った食事を続けてみてください✨


ただいまACEGYMでは新年あけましておめでとうキャンペーンを実施中‼️



通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍


さらにさらに!!

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「正月太りを解消したい…」

「新年新たな自分に生まれ変わりたい‼️」


そんな方はダイエットを成功させるチャンス‼️


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ぜひこの機会を逃すことなく、まずは無料体験トレーニングに足を運んでみてください☺️


鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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