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教えてACEGYM‼️筋トレするとお肌が若返るのはなぜ?

こんにちは!!ACEGYM岩下です😊


さてさて今回のコンテンツは、、教えてACEGYM💪


今回もみなさんの普段の手の届かないむず痒い疑問を深掘りしていきたいと思います‼️


今回のテーマは、、


筋トレすると若返るのはなぜ❓


についてです!筋トレするとよく若返り効果があるよって耳にしますよね?


「本当に?」


と思うかもしれませんが、実際に20代のような30代、30代のような40代を目にしてきましたし、お客様の身体年齢はすごい人で

『実年齢60代、身体年齢40代』


の方がいらっしゃるほど‼️


どうして筋トレをすると若返るのでしょうか?今回はその謎を追求していきましょう🔥🔥


筋トレには2つの【若返り効果】がある⁉️

筋トレには

①成長ホルモンの分泌

②マイオネクチンの生成


この二つの若返り効果が存在します。


一つずつ見ていきましょう。


①成長ホルモンの分泌

本来成長ホルモンというものは、睡眠中の体を休息させている時に体から分泌され、体の成長を促進させていきます。


これは、骨や筋肉を大きくするだけじゃなく古くなったお肌などを新しいものへと『交換』してくれる役割も担っているんです‼️

お肌の話で【ターンオーバー】というものを聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、正しくこのターンオーバーは成長ホルモンの作用によって起こっているものとなります💡


そして、筋トレ(特に重量を扱うトレーニング)は『無酸素運動』と呼ばれる運動で、文字通り酸素を必要としない運動になるのですが、、、

この『無酸素運動』実は【成長ホルモンの分泌を促進する】効果があるんです☝️


これにより、トレーニングをやっている人は

・睡眠中

・筋トレ中

この2回で成長ホルモンを体に生成することができるため、アンチエイジング効果を倍増させることができるんです!


トレーニングをしない人と単純に2倍の差が出てくれば、


「ピッチピチで潤い満点の美しいお肌」

を、手にするも当然の話ではないでしょうか☀️

基礎代謝や体の形を変えるだけじゃなく、体の機能までいいほうに変えてくれる。

正に【トランスフォーム】なんですね💪💪


②マイオネクチンを生成

上記の『成長ホルモン』に関しては割と有名な話ではないかなと思います。


ですが、実はそれだけではないんです‼️


人間は運動をすることで『マイオネクチン』と呼ばれる物質を生成するのですが、このマイオネクチン。

シミの元となるメラニンの生成を抑制してくれる効果があるんです。

歳をとっても、皮膚にシミが少ない人は筋肉量が高いという傾向があるのも、この『マイオネクチン』の分泌量が高い証拠‼️


生まれつき生成しやすい筋肉かどうかの個体差があるにしても、筋肉量を増やすことで、『マイオネクチン』の分泌を促進し、シミのないきれいなお肌を手に入れましょう‼️



以上の点から、トレーニングで得られる美容効果は

①成長ホルモンの分泌で常に若々しいお肌に

②マイオネクチンでメラニンを抑制しシミのないお肌に


この二つを意識して、身体の表面まで綺麗にしていきましょう🔥



AceGym Instagramにて配信しておりますので、ぜひご参照くださいね☝️



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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下

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