こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
もう2023年終了までカウントダウンが始まりました‼️
みなさん、忘年会や年末の付き合いなどで胃腸の調子が悪くなってはいませんか？？
今回はそんなみなさんに胃腸の調子を整えるためのサプリメントを紹介します☝️
1.グルタミン
→前回のブログでも紹介したグルタミンはアミノ酸の一種で腸内の免疫力を高めてくれる効果があります。
そのほか筋疲労回復や筋合成の促進などもトレーナーには嬉しい効果が漫才‼️
2.クエン酸
→クエン酸には、疲労物質である乳酸を分解して新陳代謝を高めてくれる効果があります。さらには体内のカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分を吸収しやすくしてくれる効果があります。
さらにさらに、クエン酸と言えばその酸味🍋
クエン酸の酸味には食欲増進してくれる効果もあり、夏に摂取すれば夏バテ予防にも効果的！
3 プロバイオティクス
→プロバイオティクスはいわゆる腸内の善玉菌である乳酸菌そのものを指します。
腸内環境は善玉菌と悪玉菌のバランスで保たれています‼️
そのバランスが崩れてしまえば、腸内環境が乱れてしまいます。
腸内環境＝免疫力
腸内環境の良し悪しがその人の体の調子に直結します。
体の調子を整えたい場合は、プロバイオティクスを取ってみてください🙂
いかがでしたか？
食事だけでは足らない栄養素も豊富にあります。
体の調子をもどしたいなら、こういったサプリもうまく使ってみることもおすすめします☝️
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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