こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊
肩こりや四十肩。肩の痛みに悩まされている方のほとんどは
『肩甲骨と上腕骨を結ぶ筋肉の柔軟性と筋力不足』が原因です！
その中でも【棘下筋】と呼ばれる筋肉は肩関節の外旋(肩を後ろに捻る動き)を司っているのですが、この動きが悪いことで、肩が前に流れて【巻肩】になってしまいます。
そんな方は『肩関節の外旋エクササイズ』を行いましょう！
やり方
・写真のように壁に背中をつける
・肩に水平に肘を置き、手を前に伸ばす
・背中、肩甲骨が浮かないように肩を壁際に捻る
コレだけで棘下筋の筋力を戻したり、ストレッチをかけることができ、肩を全体的に『後ろに引く』力が働くため、肩こりを解消することができます‼️
ぜひ試してみてください👌
モニター募集中‼️
詳細はInstagramにてチェック✅👇
ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️
通常168,000円の16回プランが今ならなんと114,300円でのご案内となります👍
さらにさらに！！
無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続！＆体験当日のご入会で入会金¥30,000が¥0に！
実質¥35,000OFFでセッション＋1回のチャンス🔥🔥🔥
そんな方はダイエットを成功させるチャンス‼️
かっこいい・美しいボディを手に入れませんか？？
無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下