こんにちは❗️
鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎
ストレス社会のこのご時世。
仕事・家事・育児色々なことに追われて、体にはストレスが過剰にかかりすぎてしまいます😩
このストレスが原因で分泌されるホルモン物質のことを
通称”コルチゾール”と言います。
このコルチゾール。実は人体にとって重要な役割を担っていることを知っていますか❓❓
本来人間の体にストレスがかかると、精神的な疲弊のほか、臓器や神経系といった肉体的機能不全を引き起こします。
それを防いでくれるのが”コルチゾール”なのです‼️
ここまで聞くと体の機能を守ってくれる良いホルモンなのでは⁉️
ですが、、、、、
ストレスが長期に渡って過剰にかかりすぎてしまうと、コルチゾールの分泌機能が壊れて、代謝機能がダウンして、痩せにくい体になってしまいます…
コレらを解消するには
・ビタミンCを多く含む食材を多めに摂る
(レモン、ブロッコリー、赤ピーマンなど)
・しっかりと睡眠をとる
副腎皮質を睡眠によって休ませることで、コルチゾールの分泌をコントロールすることができます！
過剰にストレスがかかり続けていると感じた時は、無理をせず、体を休めてあげましょう🔥🔥
しっかりと休養をとることもダイエットの一環‼️
ストレスフリーな状態がダイエット成功の鍵であることを覚えておきましょう🔑
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下